jak wybrać białko

[...] - osiołkowi w żłoby dano w jeden owies w drugi siano: kończy mi się białko... więc pora wybrać następne. Ostatnio mi się upiekło - bo najpierw jedno dostałam w prezencie jako " doping i motywator " na start na siłowni - a później wymieniłam się ze znajomym ( bo jemu się smak jego objadł ) a ja chętna byłam potestować nowy smak... ( [...]

[...] zroznicowane obciazenie - a takie hantle troche kosztuja. Jesli kupie kolejna pare , to bedzie juz trzecia. Dwie mam w Polsce - po co mi tu kolejna ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie [...]

Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

[...] pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła się nikła @... i [...]

Spoko ,ze sie Art przydal Odbilem Sogacze ,ale i tak malo komu juz weszlo Jutro z rana(bo zaraz ide spac) to wkleje adresy sklepow,tylko niech jakis Mod napisze czy mozna dawac linki,aby mnie pozniej nieposadzil ktos ze reklame jakas robie.Tak wiec jak bedzie mozna to wkleje tu linki do sklepow a jak nie to powysylam Wam na maila. Arad- Tak [...]

[...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png myślałem że nie zjadłem jogurtu na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww ***************************************** W środę pierwszy raz o wielu dni zawitało [...]

[...] czas remontu. A dopóki remont trwa nie możemy zacząć pracować = nie zarabiamy %-) Laura - Może lepiej, żeby się tym fachowcy zajęli bo byś nam wszystkie ścianki poburzyła jakby Ci się spodobało }:-(%-) Piotrek - :-)) Ok. Sarah - Szczerze mówiąc to bardziej niż na wyładowaniu swoich emocji skupiłam się na niezniszczeniu butów %-) Paula - Go go [...]

[...] ;) Przydał się ! Po dwóch dniach treningowych zrobiłam dziś sobie przerwę - jutro i pojutrze znów 2 dni pod rząd trening ;-) Nie ma co opowiadać za bardzo - pokażę chociaż jak dziś jadłam. MISKA BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 50 g JAGODY MROŻONE, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia [...]

[...] a glikogen z kasz zuzywam na biezaco praktycznie (sylwetka nie jest nalana, nie wiem, czy dobrze obserwuje, ale po rekach najbardziej poznaje ), czy w takim razie mam robic jakies ladowanie i potem low carb? czy zaczynac jutro dzien od sniadania bialko, owoce i tluszcz? bede musiala robic jakies cwiczenia rehabilitacyjne, bo nie mam kondycji i [...]

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

[...] na 10 powt. jest dosyć lajtowe i dobrze mi się je wykonuje. Trochę kolana pobolewały w dwóch pierwszych seriach. Trening zakończony po 80 min. *** Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 treningi MAX, spalacza jest dosyć dużo, a łykam 6 dziennie... hmm.. może tylko mam takie wrażenie, ale [...]

[...] woda Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Ostatni posiłek miał być rozbity na 2 posiłki, ale złączyłam w jeden, bo jak wczoraj układałam miskę sobie zapomniałam (chyba przez wolne od pracy), że dzisiaj o 20:00 już idziemy z mężem spać, bo on ma nockę. Nabiał: Miała być przerwa od [...]

[...] razowy, 150 g filet z kurczaka, ogórki http://dorisk.gbzl.pl/foty/p48.jpeg 4. J.W 5. 150 g wędzona pierś z kurczaka, ogórki Jak widać nawet na wyjeździe da się trzymać jakoś miskę ;) (jestem z siebie dumna) Droga z Wrocławia do Katowic to mniej więcej 200 km - ku memu zdziwieniu minęła nam ona błyskawicznie. Mało aut na drodze = ogromny [...]

Zastanowię się jeszcze jaką opcję wybrać - nie wiem tylko cały czas jak ma wyglądać dzień treningowy na CN - po treningu samo białko + tłuszcze?

[...] Dokladnie, sporo napewno zyskales. Teraz poraz na solidna prace od podstaw i staly niehamowany progres. Mógłbyś powiedzieć cokolwiek więcej na ten temat? W jaki sposób dobierać dietę pod siebie? Osobiście w bardzo szybkim okresie łapię tłuszcz, każde zimowe masowanie (wrzesień-kwiecień) kończy się przyrostem w pasie od ~82cm do [...]

To jeszcze Puma powiedz co sądzisz tak naprawdę o tym nowym treningu IBB Chrystiana? Gdzieś czytałem wypowiedź kolesia, że zaczął to robić, ale bez takiej suplementacji jaką oni spożywają to nie jest nic specjalnego. Poprostu myślałem czy teraz wybrać to IBB czy twoją masę. Chyba juz o tym pisalem, ale powtorze. Osoba nie zaawansowana - wyjdzie z [...]

[...] Jako dziecko w Graz, Austria, Schwarzenegger w piłkę nożną, biegał i walczył. On zawsze wydawał się mieć więcej energii niż jego przyjaciół, aw wieku 15 lat miał wizję, jak inni mogą widzieć Chrystusa, samego siebie stojąc na scenie, zdobywając świata budowy ciała mistrzostw. Wbrew radom rodziców i rówieśników, młody Arnold poświęcił swoje [...]

eaa z activlab smak lemon dla mnie petarda, moglbym popijac caly dzien zamiast wody %-) Ja wybredny jestem wziąłem puszkę i sprzedałem za 30 zł po zazyciu 2 porcji heh jak bcca to tylko z biotechUSA smak herbraki A teraz będę próbować arbuza heh mega bcca jak dla mnie innego nie wezmę to samo białko kozackie maja a u mnie w mieście w zielarskim [...]

[...] Teraz np. mam duży apetyt i staram się uzupełniać białko wyłącznie produktami zwierzęcymi nie stosując białka w prochu. Na razie 3kg do przodu. Głównie ze względu na ssanie. Mięso trawi się długo , WPC już nie daje tego efektu. I szybko staje się głodny. A ja pije wpc tylko przed snem i w nocy jak się przebudzę. W dzień białko tylko z jedzenia.